팥의 효능 (ft 동지)

어렸을 때부터 팥을 좋아했던 1인 입니다~

팥빵, 팥시루떡, 팥죽, 팥빙수 등 팥이 들어간 음식은 대체로 맛있었는데요..^^

오늘은 공식적으로 팥죽을 먹을 수 있는 절기상 동지라고 합니다.

동지 기념으로 팥이 우리 몸에 어떤 효능이 있을지 알아보려고 해요~

동지팥죽 (출처:나무위키)

1. 붓기 제거 :팥에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈액순환을 개선하여 붓기를 가라앉히는 데 효과적 이라고 합니다.

2. 소화 촉진 : 팥에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 소화를 도와 줍니다.

3. 해독 작용 : 팥은 체내 독소를 배출하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 주어 피부 트러블 개선에도 효과적입니다.

4. 혈액순환 개선 : 팥은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

5. 이뇨 작용 : 팥은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물배출을 돕고 부종을 완화시켜 줍니다.

6. 항산화 작용 : 팥에 함유된 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

저는 그동안 먹어온 팥의 도움 덕분인지 어렸을 때부터 살이 잘 안찌는 체질이긴 합니다..:)))

 

주의할 점

팥은 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

팥은 칼륨 함량이 높아 신장 기능이 저하된 사람은 주의해야 한다고 해요.

 

밤이 가장 긴 동지에 팥죽 한 그릇씩 드시고 붓기와 독소 모두 날려보내는 하루 되시길 바랍니다~~