맘 건강 썸네일형 리스트형 마음을 치유하는 책 읽기 (추천 도서) 독서치료의 원리는 동일화, 카타르시스, 통찰을 통한 자기치유라고 할 수 있습니다.좋은 그림책은 책을 읽는 동안 자연스럽게 책에 몰입하고 책을 읽는 동안 스스로를 비판하거나 비하시키지 않으면서 주인공을 통해 문제에 대해 통찰하게 됩니다. 특히 그림책은 시각적 효과로 인해 이야기를 직관적으로 이해 할 수 있게 하고 이야기에 쉽게 몰입할 수 있게 하는데 더욱 큰 효과가 있어요. 아이들이 인지적 자극에만 과다하게 노출되면 내면의 욕구는 억압되고 무시되어 정신적 심리적 세계가 점점 메말라 가요.그러다 보면 사회 정서적으로 미숙한 양상이 나타나 사회적 집단에서 잘 적응하지 못하고, 대인관계에서 공격적이거나 위축되는 등 사회적으로 유능하지 못한 행동을 보이는 일이 점차 늘어납니다.우울증, 야뇨증, 틱장애, ADHD.. 더보기 나는 가족 안에서 누구인가 (ft.가족치료) 40대가 되면서 내가 이룬 가족과 별개로 원가족인 친정 식구들과의 관계에 대해 종종 생각해 보게 되는데요..반복적으로 지속되는 문제가 무엇인지 좀더 알게 되고 앞으로 어떻게 하면 좋을지 조율해 보게 되는 것 같습니다.가족 안에서 각자 어떤 역할을 하며 살아왔는지 그리고 앞으로는 어떤 변화가 있으면 좋을지 가족치료 이론을 바탕으로 알아 보았습니다. 가족구조이론에서 가족 구성원의 역할은 가족 체계 내에서 각 개인이 수행하는 기능, 책임, 행동 패턴을 의미합니다. 이 이론은 가족을 하나의 살아있는 유기체와 같은 체계로 보고, 각 구성원의 역할이 상호작용하며 가족 전체의 균형과 기능에 영향을 미친다고 강조합니다. 주요 개념: * 가족 구조 (Family Structure): 가족 구성원들이 상호작용하는 방식.. 더보기 유산 상속 문제로 다투지 않으려면 유산 상속 문제는 예민한 문제이며 자칫 잘못하면 감정적인 상처를 입게 될 수도 있습니다.언니와 이런저런 이야기를 나누다가 우리집도 준비가 필요하다는 결론에 이르렀는데요,우리의 결론은 이런 문제에 대해서 자연스럽게 대화할 수 있을 때 의견을 나눠야 한다는 것이었어요.그리고 개인적으로 찾아본 내용 공유해 봅니다.✅ 1. 부모님의 유언장 작성 권유법적 효력이 있는 공증된 유언장을 남기시는 것이 가장 확실합니다.부모님 생전에 정확한 분배 계획을 문서화하면, 형제간 오해를 막을 수 있습니다.✅ 2. 가족회의 정례화정기적으로 가족이 모여 재산 계획이나 부모님의 의중을 공유하는 것이 중요합니다.모두가 참여해 이야기 나누는 분위기를 만들어야 합니다.✅ 3. 공평과 공정의 기준 합의“같이 나누는 것”이 꼭 “똑같이 나누.. 더보기 부부싸움 후에는 ㅇㅇ하자. 오랜만에 부부싸움을 했다.남편은 슬그머니 자리를 피한다. 아이들이 있어서 부부싸움하기는 조심스러운데 마음은 답답해서 찾아보았다.파국으로 가지 않게 싸우는 법!!✅ 1. 감정을 가라앉히기 (냉각기 가지기)싸움 직후에는 서로의 감정이 격해져 있으니, 우선 서로 시간을 갖고 진정하는 것이 중요합니다. 감정이 가라앉은 후에야 대화가 가능해요. 이때 산책, 명상, 일기 쓰기 등을 통해 자기 감정을 정리해 보세요.✅ 2. 자기 감정 돌아보기“내가 왜 화가 났을까?”, “상대방의 말에 어떤 감정이 들었을까?”를 생각해보면 감정의 근본 원인을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이것이 대화의 실마리가 돼요.✅ 3. 대화 시도하기 (공감하는 마음으로)감정이 진정된 후에는 비난이 아닌 ‘나’의 감정 중심으로 말하는 것이 중요해요.. 더보기 사춘기 VS 갱년기 흔히 30대 초 중반쯤 결혼해서 아이들을 낳는다...비록 몸은 힘들지만 아이들은 예쁜 유아동기를 지난다.그리고 사춘기가 시작된다.요즘은 빨리도 시작해서 사춘기 기간이 더 길어진 것만 같다.하지만, 엄마도 진화해 간다.책으로 육아하던 시절은 지나고 세월의 풍파를 맞으며 레벨업 되었다.그래도 호르몬의 변화는 어쩔 수가 없다.기분이 하루에도 몇번씩 변하고 밤에 잠도 잘 못잔다.사춘기 아이의 까칠함을 받아주기가 어렵다.사춘기 자녀의 특징1. 감정 변화: 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심하고, 짜증과 반항이 잦아질 수 있다.2. 자아 형성: 독립적인 자아를 형성하는 과정에서 부모에게 반항적인 태도를 보일 수 있다.3. 스트레스: 학업, 친구 관계 등 다양한 스트레스 요인으로 인해 예민해질 수 있다. 갱년기 엄마.. 더보기 배우자 선택 시 중요한 건 뭘까? (ft. 나는 솔로 24기) 남PD의 인간관계 실험장이라고 하는 '나는 솔로' 요즘 유일하게 본방으로 보는 프로그램이다.인간군상의 모습이 가지각색, 적나라하게 드러나서 재밌다.인생의 가장 중요한 선택 중 하나인 배우자를 결정하기 전 참고할 만하다. 피해야 할 사람광수의 욕심은 끝이 없고 결국 그 욕심 때문에 망했다.광수가 순자를 선택하기로 결정해 놓고 다시 옥순에게 데이트하고 싶다고 말했다.결혼 이후에도 인간관계는 지속되고 우리를 시험에 들게 할 만한 상황에 놓일 수 있다.배우자와의 신의를 지킬 수 있는 사람을 선택해야 하는데,욕심이 많은 사람은 다른 선택을 할 가능성이 높다.옥순은 모두에게 선택 받고 싶어한다. 이성에 대한 인정욕구가 심하다.상대방을 진심으로 대하기 보다 인정욕구를 채우기 위한 대상으로 이용한다.결혼은 한 사람과 .. 더보기 좌뇌형 VS 우뇌형 얼마 전 개그맨 이수지씨의 대치맘 패러디를 보면서 왠지 모르게 통쾌하다고 생각했어요..정말 대단한 블랙코미디, 사회풍자적인 모먼트 였습니다.^^특히 공감이 된 부분은 자신의 아이를 과대평가 하고 영재라고 생각해 선행을 시키는 부분이었습니다.자막도 (과자 더 달라고 했다가 졸지에 수학학원에 다니게 된 제이미) 재밌었구요..ㅋㅋ선행학습에 정당성을 부여하고 내 아이는 잘하니까 선행을 시키는 거라고 최근에 지인이 말했었는데..정말 비슷한 생각을 하는 사람이 많은가 보다 하고 느꼈습니다.물론 실제로 영재일 수도 아닐 수도 있지만, 사실 아이는 그리 행복해 보이지만은 않았습니다..아이가 좌뇌형이어서 수학을 잘하고 언어능력이 좋으니까 의사를 시켜야 겠다고 말하시더라구요..결국엔 의사로 귀결되는 건가.. 씁쓸했던 기억.. 더보기 새학기 친구 사귀기 (ft. 내향형) 안녕하세요~2월도 벌써 한주 밖에 남지 않아 벌써 3월이 시작 되려고 하네요~저는 대문자 I유형 인데요~ 그래서인지 어렸을 때부터 여러명의 친구들과 사귀는 것 보다 소수의 마음 맞는 친구들과 보내는 시간을 더 좋아했던 것 같습니다..어렸을 때나 지금이나 관계를 처음 시작하는 일에 소극적인 편인데 우리 아이들도 저랑 비슷한 면이 있더라구요.그래서 저의 시행착오와 주변 사람들의 조언, 전문 서적 등등 그동안 나에게 쌓인 경험치를 우리 아이들에게도 하나씩 전수해 주고 있습니다. 오늘은 새학기를 시작하며 친구관계 고민이 있는 분들을 위해 몇가지 포스팅 해 보려고 해요..1. 밝은 미소와 인사둘째가 여섯살에 새로운 모임이 있어서 아이들과 함께 다니게 되었습니다.그 중에 50~60대 이상 어른들이 둘째에게 인사를 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
